Sulten for sjov !!!

Sund fornuft

Selvfølgelig og desværre handler et vægttab også om sund fornuft.

Det ville da være lykken, hvis vi kunne spise, hvad vi ville ( bare med lidt nåle i ørerne), og uden at det kunne mærkes på tøjet.Men vi skal jo også huske, at det sunde valg, jo samtidig er en god investering i vores fremtidige helbred, og ikke kun et spørgsmål om, hvor mange kilo, der står på vægten.

En lille hjælp når du føler sult, kan være at mærke efter, og huske på de 3 slags sult, der findes:

De 3 slags sult

  1. Fysisk sult ( appetit eller lyst til mad, der naturligt opstår, når tidligere indtaget mad er fordøjet og mavesækken er tom )
  2. Vane sult   ( føler ikke nødvendigvis sult, men plejer er kodeordet.Du spiser f.eks. for at være social, ikke være uhøflig og takke nej, eller det  plejer du at gøre, når du ser fjernsyn, er sammen med netop de personer osv….altså i bestemte situationer.
  3. Følelses sult ( når vores psyke er med til at påvirke vores “sult” f.eks. ved sorg,glæde osv. )

Så prøv næste gang, du føler “sult”  at mærke efter.

 

11348148_931328580274378_51790687_n

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *